こんにちは。高崎デンタルクリニックです。

4月26日は「よい風呂の日」でした。
「4（よい）2（ふ）6（ろ）」と読む語呂合わせから、日本入浴協会が制定しました。
この記念日は、お風呂で家族同士のコミュニケーションを深め、ふれあいを大切にすることを目的としています。

入浴が健康にいいことは、皆さまもよくご存じだと思います。実は、お風呂で歯を磨くことにも、多くのメリットがあることをご存じでしょうか。
そこで今回は、お風呂で歯を磨くことのメリットについてお話しします。

お風呂で歯を磨くメリット

サラサラの唾液が分泌される

温かい湯船にゆっくりつかって身体が温まると、心も身体もリラックスし、副交感神経が優位になります。この状態で歯磨きをしてお口の中を刺激すると、サラサラの唾液がたくさん分泌されます。
唾液には、虫歯や歯周病の原因となる細菌を洗い流す「自浄作用」があり、お口のトラブル予防に役立ちます。

歯垢を落としやすくなる

身体が温まると全身の血のめぐりがよくなり、歯ぐきの血行もよくなります。そのため、お風呂の中で歯を磨くと、歯と歯の間にたまった歯垢もよりしっかり落とせます。

お風呂で歯を磨くときのポイント

お風呂で歯を磨くときは、歯磨き剤を付けずに1本ずつ丁寧に磨くことがポイントです。歯磨き剤を使うと泡立ちがよくなり、十分に磨けていなくても、磨いたつもりになってしまうことがあります。また、歯磨きが終わった後は、温かいシャワーでお口の中をすすぐと、歯ぐきのマッサージにもなるためおすすめです。

まとめ

お風呂での歯磨きは、時間の節約になるだけでなく、汚れを効率よく落とせるため、お口のトラブル予防にも効果的です。お風呂の時間に、お口のケアをしてみてはいかがでしょうか。
当院では、正しいセルフケアの方法や、歯ぐきマッサージの方法についてもお伝えしています。気になる方は、お気軽にご相談ください。